曹宗翰的推薦評比好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

就像競技場上的比賽一樣，只要有比賽的地方，就會有輸有贏， 　　也許上一秒你還站在人生的巔峰處，下一秒就可能跌入谷底。 　　面對人生的大起大落，我們時常在想，要是人生總是一帆風順，那該多好。 　　可是上天時常不讓你如愿以償。 　　其實，在生活的大舞臺上，不管輸贏結果如何，我們始終是自己的贏家，我們始終要為自己鼓掌， 　　因為我們從中收獲了很多，我們學會了成長，學會了面對。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活的意義，就在于它是未知的，我們需要從容的面對生活中撲面而來的一切困難。 　　從容，是一種對待人生的態度。 　　我們做好自己，努力讓自己成為更優秀的人，等待前方的光明，期待重新崛起。 　　不要被人生的大起大落給擊垮了 　　相信，只要你堅持下去，一切問題都會迎刃而解（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文學是什么？是增強好奇心的階梯；是讓我以好奇心靠近你，走進你，知曉你的媒介；是添了用寫作方式陪伴你的信心。文學在我這里是我的“文學”，在你那里是我“文學”的傳遞：一個“懂”字。       ——卷首語                      “偷”來的文字                     北京   |   李燕巧             勞動?智慧 這個“十一”與往年有不同嗎？   有些不同，連續三、四日陰霾與陰雨，夏季衣物還未收納，添衣的急促已敲響心門。   你還好嗎？有沒有隨家人一起走到郊外，看看秋的多彩，聞聞秋的涼意，擁抱處在秋的空氣？   偶時閑聊，隨意與刻意間，從話語描述的情景里，我看到你為家人飯后勞動的樣子。無論誰，勞動起來都是“美麗”的，都是洗滌內在心思的，都是讓跳動狂熱的心平和下來。   喜歡勞動的，手腳大都健康，身心大都舒展，腦袋大都聰慧。有人對我說過，“灑掃，是智慧；智慧，始灑掃。”   勞動，并不局限于外在，內在的也可貴。   假日第一天，和哥哥，還有一個小弟弟，我們一起走進了北京師范大學文學院，真是親切而溫暖。再次感受文學教育與寫作教育，真是香甜而共鳴，便有了這封信，你我交流的內容：有情。   有情，寫出的文字才是自己的，是自己的才會感染旁人，感染了旁人才屬真實情意，有了真實情意才能如你一般，為家人“勞動”，用雙手的勞作表達對長輩的愛意和想念。   有沒有把你勞動之情用文字傳遞給清晨曙光之念呢？如果可以，用個體“我”為出發，嘗試寫下來，或者一定寫下來。為什么是一定？用這段喜歡的話回答，可好？   “寫作是為了成為更好的人，并不是為了一定要成為文學家。”用寫的方式關注你身邊的人，慢慢，我終將會成為“我”自己。   這，真的是這樣。因為，身邊人的點滴構成了“我”，真實的我的樣子。盡管身邊人，日常生活沒有我們希望的那樣“美麗”，但通過寫的方式，我們會把“美麗”濾出來，而最先愉悅的卻是自己。   知道嗎？   “閱讀與寫作對于現在來講是困難的，是讓人更好成長的最重要的方式，文字的閱讀和寫作是非常寶貴的。愛好閱讀，愛好寫作會越來越聰明，這是不容易的路，往往選擇最難的路是最聰明的人。要讓自己動腦子，閱讀與寫作會讓自己成為對世界有理解力的人，保持清醒，對對方產生共情。”   這段也喜歡，是我“偷”來的，能夠“偷”來的，大都珍貴。   下面也是我喜歡的，是讀書“偷”來的，也與你交流。   朱行能《寫作思維學》：“寫作是思維的一種外在表現形式，思維貫穿整個寫作過程。‘沒有思維的嘗試就沒有科學的寫作行為’。”   皮亞杰：“人的智慧越發展，思維越進入高級階段，語言在思維中所起的作用也就越大。”   窗外滴滴答答聲不絕，秋雨下得如此緊湊，想著冬雪已是急切了。         背誦?修養     一定是冬雪想秋雨了，才使今日天色依是沉沉。路上行人裹上深色厚重外衣，與天色相配，與想“冬雪”的心相近。   情，一旦生了想念，總有一種渠道為你傳遞出去。   你的“情”是背誦古詩文嗎？   記得，你說背古詩文是高中學習語文首要任務，我贊同。背誦，這許是與西方文學唯一的不同，也許是對西方文學的學習過程并不全了解，僅憑自我判斷。   古詩文，是中華文化的瑰寶，每個中國人都應在很小的時候觸摸她，走進她，讀她，反復讀、吟誦她，讀進文字里，讀到心田間，讓心想與口語一同是古典文化修養，一同表達中華之美。   背誦古詩文，讓中國文化沁入血液，刻入骨髓，從每一個“我”處傳下去，是我們中華子女從呱呱墜地那刻就已有了的“責任”。   有人對我說過，不要給自己，或他人以這樣的“壓力”。不論旁人，我論自己，也論你，給你“責任”壓力，我視為自己之責任。       談及“背誦”壓力，能感同身受。所以，交流一下背誦方式，看看減緩壓力的同時，能運用背誦技巧記下古詩文字嗎？   “有個詞叫作‘莫扎特效應’，指的是聽了莫扎特的音樂后，能讓人變聰明的現象。”   我喜歡邊寫作邊聽著音樂，可以使大腦一直處在靈感的萌發狀態，可以一整天的寫都精神百倍，可以在夜晚擁有一連串的夢。你好像也是，但背誦時不要，大腦休息時，可以有音樂聽。   “學習也和心情有關，我們要像孩子一樣，無論任何都應該保持一顆易受感動的心。包含好奇心和憧憬心的‘童心’。”   雖你也是孩子，但已不是孩童。青春年少的你心情低落時長會長于“童心”，沒有為什么，是必經成長，調節心情，回到內心，思考內心到底要什么，對關心你的人表達需求，不表達，關心你的人永遠不知，猜對的概率總不會太高。   還有，要像孩童那樣，為得到一塊糖而歡喜，為得不到而哭一場都可抵達“童心”。   莎士比亞寫過，“你們都知道，安全是人類最大的敵人。”學習時，保持壓力感不是壞事，可以讓“神經元產生LTP的兩個秘訣”。   對你，變化了學習環境是壓力，背誦了知識是壓力，與他人鬧了脾氣是壓力……對我看，這都是屬于你的好事情。   背誦與復習是形影不離的好友。“第1次復習：學習后的第2天；第2次復習：第1次復習1周后；第3次復習：第2次復習2周后；第4次復習：第3次復習1個月后。”試試這4次復習。   “有學長告訴我，在高考前要按照現代文→古文→數學→英語→理科綜合和社會科學的順序完成各門科目的學習。這就意味著要盡早開始學習現代文和古文，才能在高二結束之前達到能參加高考的水平。”   如何？有啟發嗎？是不是特別契合今日信的交流主題——修養？“修養”要盡早，現在的你是剛好呢！   哥哥約伙伴去動物園了，即使窗外秋雨來，也要回歸一下童心。我知道，你也與伙伴相約去了公園。回到家，可與關心你的人分享一下找回的“童心”，他一定比你還“童心”。 +10我喜歡

徐徐的心跳聲，帶著影象倒回韶光齒輪，感覺心為每一個差另外故事跳動，能聽到冗長冗長的帶著延伸的覆信。 　　回想里，有很多箴言刻在韶光齒輪上，就像是刻在心上，可以不被覺察，卻真實的存在，只要被提及或遇到了能想起它的事，就會變得無比清楚。發展所途經的漫漫韶光，在這現在回想細想，才覺察丟失了太多，除卻那些刻在心上的不停在心底反響的聲音，險些要忘了另有那么多的藏在心底的執著。 　　大概是這個天下太甚喧華，又大概，是由于心田不再清靜，以是那些藏在回想里的曾經信誓旦旦的話語才會被靠近忘記。并不是真的消散不見了，只是心田裝了越來越多的工具了，只是伴隨這個天下越來越紛騷動擾，只是不克不及再在空想與實際中連結完全的均衡，只是，失卻了一顆無暇的心。 　　側耳凝聽，聽回想波濤，聽回想陳說。在這平靜下來了的天下，聽心田將全部的過往娓娓道來，有那么些小誓言，有那么些小機密，在回想里平靜的待在角落，等候被覺察，等候被側耳凝聽。在心田深處，總有一道聲音，在時時候刻的輕響著，渴望著，可以大概被不停發明，可以大概在回想里開出花來。 　　玻璃杯里的清茶已經不再熱氣騰騰，輕煙裊裊，杯沿上凝結著很多小水珠。在開燈的那一剎那，我好像真的聽到了回想在韶光里開出花來的聲音，那么柔柔，恰似它從來都不存在，卻又徐徐的撞擊心靈，那么清楚。 +10我喜歡

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